Votre première séance,
pas à pas.

Un programme qui tient dans votre semaine.

Le compte gratuit donne accès à la communauté. Avec Pro, renseignez vos disponibilités, votre pratique récente et votre matériel pour adapter le programme.

1. Ouvrez Mes programmes pour comparer les formats.
2. Consultez les séances, puis choisissez votre programme.
3. Vérifiez les exercices et le planning. Les séances terminées ne seront pas réécrites quand vous modifierez le programme.

Une série faite, une série notée.

Depuis Aujourd’hui, lancez votre séance. Pour chaque exercice, consultez les consignes ou la présentation du mouvement.

1. Vérifiez la convention de charge et l’unité.
2. Saisissez vos répétitions et votre charge, ou la durée selon l’exercice. Distinguez l’échauffement du travail.
3. Validez la série et suivez le minuteur de repos.
4. Ajoutez votre effort ressenti et vos notes, puis utilisez Terminer la séance.

Repartir de ce que vous avez fait.

Historique permet de rouvrir une séance terminée. Dans Progression, retrouvez vos résultats par exercice et votre fréquence d’entraînement.

La suggestion explique les données utilisées. Vous pouvez conserver, modifier ou refuser la charge proposée. Comparez le même mouvement avec la même convention et la même machine.

Votre carnet reste personnel.

Votre programme et vos performances ne sont jamais publiés automatiquement. Dans la communauté, partagez uniquement ce que vous souhaitez rendre visible.

• Paramètres : visibilité, préférences, export et suppression du compte.
• Messages : demandes de contact, pièces jointes, blocage et signalement.
• Support : une demande concernant un compte, un membre, un paiement ou un problème technique.